_g-fit-fingar-me-eigin-yngd.jpg "G FIT ÆFINGAR MEÐ EIGIN ÞYNGD from hendi Video Screenshot Preview")
GalleryPlay Video:
(Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
⏲ Duration: 2 min 73 sec
✓ Published: 27-Jun-2018
✓ Published: 27-Jun-2018
Description:
Æfingaprógram með eigin þyngd nn4 æfingar saman og endurtekið 2 x, hver æfing í 60 seksamtals 8 mínnn1.Hnébeygjuhopp eða upp á tærn2.Hendur fyrir framan mitti og afturstig með snúningi til hægri og vinstrin3.Kýla fram hratt með mittissnúningin4.Fjallaklifurnn4 æfingar saman og endurtekið 2 x, hver æfing í 30 seksamtals 4 mínnn1.Armbeygjurn2. Hlaupa hratt á staðnumn3. Plankin4. Skautahlaupnn4 æfingar saman og endurtekið 2 x, hver æfing í 60 sek samtals
Æfingaprógram með eigin þyngd nn4 æfingar saman og endurtekið 2 x, hver æfing í 60 seksamtals 8 mínnn1.Hnébeygjuhopp eða upp á tærn2.Hendur fyrir framan mitti og afturstig með snúningi til hægri og vinstrin3.Kýla fram hratt með mittissnúningin4.Fjallaklifurnn4 æfingar saman og endurtekið 2 x, hver æfing í 30 seksamtals 4 mínnn1.Armbeygjurn2. Hlaupa hratt á staðnumn3. Plankin4. Skautahlaupnn4 æfingar saman og endurtekið 2 x, hver æfing í 60 sek samtals
Share with your friends:
Whatsapp | Viber | Telegram | Line | SMS
Email | Twitter | Reddit | Tumblr | Pinterest
_femicide-in-iceland.webp "Femicide, the misogynous killing of women by men, is a form of sexual violence.n(Femicide: The Politics of Woman Killing, 11).nnVox/instrumental: Dalrún J. EygerðardóttirnA cover of the song Mother´s last word to her son written by Washington Phillips (1880-1954). See: https://www.youtube.com/watch?v=OZXS4tnmI_0nnFemicide: The Politics of Woman Killing. Jill Radford, pp. 11-12.nFemicide, the misogynous killing of women by men, is a form of sexual violence. Liz Kelly has defined sexual violen")
_hendi-124-teaser.webp "Concept: Dziamski StudionDIR: Bartosz DziamskinDOP & Light: Bartosz Dziamski / Dziamski Studio nEdit & Color:Dziamski Studio")
_rof-eftir-sveinbjrgu-rhallsdttur.webp "ROF eftir Sveinbjörgu Þórhallsdóttur frumsýnt 20. nóvember í Tjarnarbíói.nRof er fyrsti afrakstur dansrannsóknarinnar Öll hreyfing hefur huga í tíma og rúmi sem hefur það að markmiði að tengja innra ástand líkamans ákveðnu hugarástandi í tíma við hreyfingu og kóreografíu.nHvernig getur hreyfing hugans náð hámarki í tengslum við hugmynd um tíma?nHvaða saga býr í líkama dansarans?nAðferð þar sem fundin er leið til að fanga tímann í ákveðnu hugarásta")
_sherman.webp "Riders:nLukas EdegrannMichael GrovenConnor HendinRoss HermannnPete LamoenNick LaSallenRay MatellinPatrick Paap (mostly)nCharlie PecknnVideo/edit: Markus Edegran")
_hendi.webp "Hendi from hendi")
_iklan-pilkada-ntb.webp "DIRECTOR & EDITOR: HENDI HENDARSYAH")
_g-fit-3-og-4-meistara-febrar-2018.webp "Taktu þátt í Meistara febrúar og njóttu þess að bæta þessum æfingum við þitt ;-)nLota 3 og lota 4 eru sýndar hér:nLota 3:n10 þríhöfðadýfur á bekkn20 fjallaklifurn30 x dúa í 90° hnébeygjunLota 4:n30 kýla uppn20 x hægri hendi og hægri fótur aðn20 x vinstri hendi og vinstri fótur að")
_rur-kristjnsdttir-75-ra.webp "Hún er örugglega frumkvöðull í skóla- og félagsmálum um áratuga skeið í Búðardal. Þrúður Kristjánsdóttir heitir hún og undir hennar handleiðslu bæði sem kennara og skólastjóra grunnskólans hefur hún leiðbeint og horft á eftir á annað þúsund nemendum útí lífið allar götur síðan hún kom til Búðardals árið 1962 til að kenna í einn vetur.nnÞað teygðist úr því heldur betur. Ferillinn spannar meir en 40 ár og þar af 22 ár sem skólastjóri. Síða")
_femicide-in-iceland.jpg)
_hendi-124-teaser.jpg)
_rof-eftir-sveinbjrgu-rhallsdttur.jpg)
_sherman.jpg)
_hendi.jpg)
_iklan-pilkada-ntb.jpg)
_g-fit-3-og-4-meistara-febrar-2018.jpg)
_rur-kristjnsdttir-75-ra.jpg)
![[+]](/images/menu.gif){kind=small}