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⏲ Duration: 58 sec
✓ Published: 16-Jan-2023
✓ Published: 16-Jan-2023
Description:
CLAVE DE ENTRENAMIENTO nMueva el torso y la pierna como una unidad mientras evita que la goma le rota hacia fuera.nnACTIVACIÓNnGlúteos, los isquiotibiales y la espalda.nnPASOSn1. Párese sobre un pie con la rodilla ligeramente doblada, n2. Inclínese hacia adelante a la altura de la cintura, a medida que la pierna que no apoya se levanta detrás de usted.n3. Controla que la goma no te gire la pierna y el troncon4. Contraiga los glúteos y los isquiotibiales para volver a ponerse de pie.n5. Co
CLAVE DE ENTRENAMIENTO nMueva el torso y la pierna como una unidad mientras evita que la goma le rota hacia fuera.nnACTIVACIÓNnGlúteos, los isquiotibiales y la espalda.nnPASOSn1. Párese sobre un pie con la rodilla ligeramente doblada, n2. Inclínese hacia adelante a la altura de la cintura, a medida que la pierna que no apoya se levanta detrás de usted.n3. Controla que la goma no te gire la pierna y el troncon4. Contraiga los glúteos y los isquiotibiales para volver a ponerse de pie.n5. Co
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